Dojo-Tage

Die Dojo-Tage sind in der TCM Schwellentage, die einen sanften Übergang zwischen den Jahreszeiten, den sogenannten Wandlungsphasen, schaffen. Die Wandlungsphase Erde mit ihrem harmonisierenden und ausgleichenden Aspekt schafft einen schonenden Übergang von einer Jahreszeit zur nächsten. Alles wird für die kommende Periode vorbereitet. Der Winter klingt langsam aus, bevor die ersten Pflänzchen ihren Weg durch den Boden finden ...

Diese Tage kündigen einerseits einen Wandel im Außen an, andererseits entsteht durch sie eine Art Energie, die eine ausgleichende Kraft herstellt und in die eigene Tiefe führt. Diese Phase entspricht vielleicht auch gerade wegen ihrer harmonisierenden Bestimmung dem Erd-Element.

Die Dojo-Zeit lädt uns ein ihre besondere Zeitqualität zu nutzen, um in die natürliche Ordnung zurückzufinden, um einen Kreislauf abzuschließen und sich vorzubereiten auf das, was im nächsten Zyklus kommen mag. In der Dojo-Zeit  pendeln wir uns wieder in unserer Mitte ein, in der wir wieder vollkommen bei uns selbst landen können. In der eigenen Mitte Platz und den eigenen Raum einzunehmen hat eine urweibliche YIN-Qualität - Element ERDE.

in die Mitte finden

 Die Mitte ist in der TCM dem Element Erde zugeordnet. Die Mitte, die in der TCM wiederum mit dem Organpaar Milz und Magen in Verbindung steht umfasst aber noch viel mehr. Denn die Mitte ist ein Ort der Sammlung, die Quelle unserer Energie und Lebenskraft. Im Kreislauf der Jahreszeiten sind es die Dojo-Zeiten, die hervorragend dafür geeignet sind, um mit liebevoller Zuwendung genau jene Maßnahmen zu setzen, die uns wieder mehr in unsere Mitte bringen können. Die Natur zeigt sich hier nicht in ihren Extremen, sondert bündelt ihre Energie.

Das Erd-Prinzip der Dojo-Zeit lädt uns ein wie eine Mutter für uns zu sorgen und uns zu nähren. Die Dojo-Zeit legt uns die Qualitäten von Fürsorge, Zuwendung und Selbstfürsorge in unseren Schoß (der auch zu unserer Mitte gehört), um dem nachzuspüren, was es braucht.

Die Dojo-Tage eignen sich besonders dafür, sich auf allen Ebenen leer zu machen und an unserem persönlichen Nullpunkt anzukommen, von dem aus wir wieder neu starten können. In der Übergangszeit von einer Jahreszeit in die nächste – zwischen alt und neu – fällt es uns besonders leicht nach innen zu lauschen und zu reflektieren wo wir gerade stehen.

Diese 18 Tage zwischen den einzelnen Jahreszeiten sind die perfekte Zeit zum Reinigen und Entschlacken von Körper, Geist und Seele & deine Mitte zu stärken. Wohlgemerkt „entschlacken“ und nicht „fasten“! Dojo-Tage laden ein, sanft zu entschlacken und dem Körper frische Energie zuzuführen. Dein Körper soll sich gut genährt fühlen und keinen Hunger leiden. Denn in der TCM ist jede Diät ein Angriff auf unsere Essenz - unser YIN und unser Blut. Im Gegenteil, deine Mitte soll gestärkt und genährt werden.

Die Dojo-Tage laden dazu ein, auf körperlicher Ebene loszulassen und sich mit neuer frischer Energie aufzuladen. Eine Möglichkeit sanft zu entschlacken ist die chinesische Reiskur, die sich besonders für Fülle-Typen eignet, d. h. für Frauen, die besonders unter Hitze (zu viel Yang) und/oder unter einer Ansammlung von Feuchtigkeit und Schlacken leiden. Aber auch eine Leber-Qi-Stagnation lässt sich durch eine Reiskur lösen und schafft Erleichterung.

Die Bedeutung von Reis in der TCM:

• Stärkung des Qi der Mitte
• Harmonisierung von Milz und Magen
• Ausleiten von Nässe-Hitze aus dem mittleren und unteren Erwärmer

• Reiskur noch wirksamer bei abnehmenden Mond

• sehr förderlich gegen Ende des Menstruationszyklus zur Entlastung der Verdauungsorgane

• es muss keine Reiskur sein, versuche zumindest eine "gesunde" Umstellung in diesen Tagen

• Vermeide Alkohol, Nikotin, Kaffee, schwarzen Tee, Zucker, Weißmehlprodukte, Nudeln, Rohkost, Südfrüchte, Milchprodukte, kaltes Essen und kaltes Trinken generell.

• Ausreichend heißes Wasser, 10 Minuten abgekocht, milde Kräutertees zwischen den Mahlzeiten sind ideale Getränke.

• ausreichend ausleitende Tees, die die Niere und die Leber bei der Ausscheidung und Entgiftung unterstützen wie z. B. Brennnessel-, Löwenzahn- oder Goldrutentee.

• Iss 3x täglich warm und gekocht & ausreichend Suppe

• Beim Essen ist „fad“ gut. Fad im Sinne von wenigen ausgewählten Zutaten und milde gewürzt. Eine Getreidesorte, die du gut verträgst, mit mehr Flüssigkeit als üblich möglichst lange gekocht. Wenige Gemüsesorten nach saisonalem Angebot.

• wärmende Gewürze wie Kümmel, Nelken, Kardamom, Koriander, Ingwer…

• wenn die Tage im Frühling wieder wärmer werden, können frische Wildkräuter deine Gerichte verfeinern (Bärlauch, Knoblauchsrauke, Gänseblümchen, Sprossen, etc.)

• Empfohlene Kochmethoden sind: dünsten, blanchieren, sanft garen – suppig, saftig, saucig nicht zu fett.

• Gönne dir Wellness für den Körper. Entspannungsbäder, Shiatsu, langen Schlaf, Meditationen, was auch immer dein Herz begehrt - und dir gut tut!

Die Schwellenzeit zwischen den Jahreszeiten eignet sich also auf allen Ebenen zum Loslassen und Abschließen. Hier gilt es ganz achtsam zu sein und zu spüren: Wo stehe ich? Wo möchte ich hin? Was darf wirklich gehen?
Die Schwellenzeit lädt dich ein, dich zu fragen, wo du heute stehst und wie du dich in deinem Leben fühlst.

• Wo darf mehr Leichtigkeit und Unbeschwertheit in mein Leben treten?
• Wo in meinem Leben brauche ich Veränderung?
• Wofür möchte ich meine Kraft einsetzen?
• Stehe ich in Kontakt mit meinen Ressourcen, meinen Gaben und meiner inneren Fülle?
• Befinde ich mich noch auf meinem Weg oder habe ich ihn möglicherweise verlassen?
• Dojo-Tage laden dich ein, auf Medien aller Art wie Fernsehen, Internet, Zeitungen zu verzichten. Wie lange bestimmst du selber.
• Schau dir die Mitte deines Wohnraums an. Im Idealfall ist sie frei, damit die Energie fließen kann.
• Hast du zu viele Sachen in deinen Regalen und Schränken? Dann miste aus & verkaufe oder entsorge, was du nicht mehr brauchst. Das kann sehr befreiend wirken und macht womöglich nicht nur dir eine Freude.

Es lohnt sich wirklich diese Zeitqualität bewusst zu nutzen. Markiere dir gerne die Dojo-Tage im Kalender, damit du bewusst deine Energie auf diese sehr wertvolle Zeit zwischen den Wandlungsphasen lenken kannst.

Ich wünsche dir bewusst in deine Mitte zu kommen!